İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. SAĞLIK
  3. Kolesterol Nedir?

Kolesterol Nedir?

kolesterol
Kolesterol Nedir?
Kolesterol Nedir?

Kolesterol, yağ bazlı bir maddedir. Su bazlı kanla karışmaz.

Lipoproteinlerde vücutta dolaşıyor.

İki tip lipoprotein, kolesterolün kollarını taşır:

  • Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL): Bu şekilde hareket eden kolesterol, sağlıksız veya “kötü” kolesteroldür.
  • Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL): HDL’de bulunan kolesterol “iyi” kolesterol olarak bilinir.

Kolesterolün dört temel işlevi vardır ve bunlardan kurtulamadık.

Bunlar:

  • Hücre duvarlarının yapısına katkıda bulunmak
  • Bağırsakta sindirim safra asitleri hazırlamak
  • Vücudun D vitamini üretmesini sağlamak
  • Vücudun belirli hormonları üretmesini sağlamak

Yüksek Kolesterol Neden Olur?

Kolesterol hem iyi hem de kötüdür. Normal seviyelerde, vücut için önemli bir maddedir. Ancak, kandaki konsantrasyonlar çok yükselirse, insanları kalp krizi riski altına sokan sessiz bir tehlike haline gelir.

Kolesterol, vücudun her hücresinde bulunur ve gıdaları sindirme, hormon üretme ve D vitamini üretme konusunda önemli doğal fonksiyonlara sahiptir. Balmumu ve görünüşte yağ benzeri.

İki tür kolesterol vardır:

  • Düşük Yoğunluklu Lipoproteinler (LDL) veya “kötü” kolesterol
  • Yüksek Yoğunluklu Lipoproteinler (HDL) veya “iyi” kolesterol

Bu yazıda kolesterolün rolünü açıklayacağız. Ayrıca yüksek kolesterolün nedenlerini ve semptomlarını, tedavisini ve önlenmesini tartışacağız.

Kolesterol ile ilgili hızlı gerçekler:

  • Kolesterol, vücudun ürettiği ancak insanların yiyeceklerde de tükettiği önemli bir maddedir.
  • Yüksek kolesterol için risk faktörleri, aile öyküsünü ve değiştirilebilir yaşam tarzı diyet ve egzersiz seçeneklerini içerir.
  • Kolesterolün yüksek olması genellikle herhangi bir belirti vermez.
  • Yaşam tarzı değişiklikleri başarısız olursa veya kolesterol seviyeleri çok yüksekse, doktor statin gibi bir lipid düşürücü ilaç önerebilir.

Yüksek Kolesterol Nedenleri

Yüksek kolesterol, koroner kalp hastalığı ve kalp krizi nedeni için önemli bir risk faktörüdür.

Kolesterol birikmesi, ateroskleroz denilen atardamarları daraltan sürecin bir parçasıdır. Aterosklerozda, plaklar oluşur ve kan akışının kısıtlanmasına neden olur.

Diyetteki yağ alımını azaltmak, kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı olur. Özellikle, aşağıdakileri içeren yiyecekleri sınırlamakta fayda vardır:

  • Kolesterol: Hayvansal gıdalarda, ette ve peynirde bulunur.
  • Doymuş Yağ: Bazı etlerde, süt ürünlerinde, çikolatada, unlu mamullerde, kızartılmış ve işlenmiş yiyeceklerde bulunur.
  • Trans Yağlar: Bu bazı kızarmış ve işlenmiş yiyeceklerde bulunur.

Aşırı kilo veya obezite ayrıca daha yüksek kan LDL seviyelerine yol açabilir. Genetik faktörler, yüksek kolesterol için katkıda bulunabilir. Kalıtsal durumu olan ailevi hiperkolesterolemi hastaları çok yüksek LDL seviyelerine sahiptir.

Yüksek kolesterol seviyelerine yol açabilecek diğer durumlar şunlardır:

  • Şeker hastalığı
  • Karaciğer veya böbrek hastalığı
  • Polikistik over sendromu
  • Gebelik ve kadınlık hormonu seviyesini artıran diğer koşullar
  • İndirgenmemiş tiroid bezi
  • LDL kolesterolünü artıran ve progestinler, anabolik steroidler ve kortikosteroidler gibi HDL kolesterolünü azaltan ilaçlar

Yüksek Kolesterol Belirtileri

Yüksek kolesterol seviyesi olan bir kişinin genellikle belirti veya semptomları yoktur, ancak rutin tarama ve düzenli kan testleri yüksek seviyeleri saptamaya yardımcı olabilir.

Test yaptırmamış bir insan uyarılmadan kalp krizi geçirebilir, çünkü kolesterol seviyelerinin yüksek olduğunu bilmiyorlardı. Düzenli testler bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.

Gıdalarda Kolesterol

Harvard Health tarafından hazırlanan bir raporda, kolesterol seviyelerini aktif olarak düşüren 11 kolesterol düşürücü yiyecek tanımlanmıştır:

  • Yulaf
  • Arpa ve kepekli tahıllar
  • Fasulyeler
  • Patlıcan ve bamya
  • Fındık
  • Bitkisel yağ (kanola, ayçiçeği)
  • Meyveler (özellikle elma, üzüm, çilek ve narenciye)
  • Soya ve soya bazlı yiyecekler
  • Yağlı balıklar (özellikle somon, ton balığı ve sardalye)
  • Lif bakımından zengin besinler

Bunları dengeli bir diyete eklemek, kolesterolü kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.

Aynı raporda ayrıca kolesterol seviyeleri için kötü yiyecekler listelenmektedir. Bunlar şunları içerir:

  • Kırmızı et
  • Tam yağlı süt
  • Margarin
  • Hidrojenik yağlar
  • Pişmiş ürünler

Seviyeler ve Aralıklar

Yetişkinlerde, desilitre (mg / dL) başına toplam 200 miligramın altındaki toplam kolesterol seviyeleri sağlıklı kabul edilir.

  • 200 ila 239 mg / dL arasında bir okuma sınırda yüksektir.
  • 240 mg / dL ve üstü bir okuma yüksek kabul edilir.

LDL kolesterol düzeyleri 100 mg / dL’den az olmalıdır.

  • 100–129 mg / dL, sağlık sorunu olmayan insanlar için kabul edilebilir ancak kalp hastalığı veya kalp hastalığı risk faktörleri olan herkes için endişe verici olabilir.
  • 130-159 mg / dL sınırda yüksektir.
  • 160–189 mg / dL yüksektir.
  • 190 mg / dL veya daha yüksek, çok yüksek olarak kabul edilir.

HDL seviyeleri daha yüksek tutulmalıdır. HDL seviyeleri için en uygun okuma 60 mg / dL veya daha yüksektir.

  • 40 mg / dL’den düşük bir okuma kalp hastalığı için büyük bir risk faktörü olabilir.
  • 41 mg / dL’den 59 mg / dL’ye kadar bir okuma sınırda düşüktür.

Yüksek Kolesterolü Önleme

Kolesterol seviyelerini düşürmek veya uygun bir seviyeyi korumak isteyen kişiler dört ana yaşam tarzı kararı verebilir.

  • Kalp sağlıklı bir diyet yemek
  • Düzenli egzersiz
  • Sigara içmekten kaçının
  • Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve korumak

Bu hareketler koroner kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltır.

2013’ten beri, yüksek kolesterolü azaltma veya önleme ile ilgili kurallar, genç yaşta bile yaşam tarzı risklerini ele almaya odaklanmıştır.

2018’den bu yana, Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi’nde yayınlanan yeni kılavuzlar ayrıca doktorları, bir kişinin riskini artırabilecek aşağıdaki faktörleri bireylerle tartışmaya çağırdı:

  • Aile öyküsü ve etnik köken
  • Kronik böbrek hastalığı veya kronik enflamatuar durumlar gibi yüksek kolesterol riskini artıran bazı sağlık koşulları

Bu faktörlerin dikkate alınması, yüksek kolesterol seviyelerinin tedavisi ve önlenmesinde daha kişisel bir yaklaşıma yol açacaktır.


Kaynak: https://www.medicalnewstoday.com/articles/9152.php

Yorum Yap
Bu Yazıya Tepkiniz Ne Oldu?

Yazar Hakkında

Nedir? - Nasıl Yapılır? gibi sorulara cevap veren konuları sizinle paylaşıp kaliteli ve faydalı bir blog haline getirmek için ultrabilgi.com'u kurdum.

Yorum Yap